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Oferecemos a 1ª aula

Aliviar o stress

A atividade física é reconhecida como uma forma eficiente de aliviar o stress emocional, diminuindo assim um importante fator de risco para diversas doenças crônicas.

Aptidão física

Os exercícios aumentam a capacidade das pessoas realizarem esforços, permitindo assim maior autonomia motora, condição conhecida como boa qualidade de vida.

Emagrecimento

Qualquer tipo de exercício estimula a redução da gordura corporal, diminuindo assim a possibilidade da pessoa desenvolver doenças como a aterosclerose, o diabetes e outras.

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    A modalidade mais procurada!

    A sua conjunção com uma actividade aeróbica como a feita nos chamados materiais cardiovasculares pode ser uma simbiose perfeita em termos de condição física geral.

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    Alimentação Saudável

    A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.

  • GLÚTEOS, ABDOMINAIS

    E PERNAS