Gap

Glúteos Abdominais e Pernas

Trata-se de um exercício que utiliza movimentos como as elevações, flexões e extensões de coxas e tronco.
A modalidade conjuga vários exercícios localizados para resolver problemas em zonas específicas do corpo, ou seja, nas pernas (especialmente coxas), nas nádegas, nas ancas e na cintura.

Regra geral, a gordura acumula-se de forma diferente no homem e na mulher. Os primeiros acumulam na zona abdominal enquanto que as mulheres acumulam na zona das ancas, membros inferiores e peito. Contudo, a acumulação de gordura é superior nas mulheres.

Por este motivo, estas têm de cuidar especialmente dessas zonas do corpo mais propícias à acumulação de gordura.
Foi a partir deste problema que surgiram as aulas de GAP, já que esta modalidade consiste na realização de exercícios de fortalecimento e tonificação dos grupos musculares dessas zonas onde a gordura se acumula com mais facilidade
Indicado para ambos os sexos!