Ginástica Localizada

A ginástica aeróbica ou ginástica localizada nada mais é do que série de exercícios de ginástica com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com o fim de os moldar.

A ginástica geral é uma das modalidades ou actividades mais requisitadas nas academias/ginásios, em especial para atendimento de grupo adultos, que querem melhorar o tônus muscular nas regiões abdominais, parte posterior de membros superiores e também coxas e glúteos.

Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbica, anaeróbica, flexibilidade ou o condicionamento físico como um todo.
A ginástica é uma das actividades mais requisitadas em academias, em especial para atendimento de grupos adultos.