Musculação

O enorme leque de objectivos que procura alcançar faz de facto da musculação a modalidade mais procurada.
Assim, dependendo da metodologia utilizada a musculação pode ser vocacionada para:

 

  • hipertrofia
  • Melhoria da resistência muscular
  • Tonificação
  • Correcção de postura
  • Recuperação de lesões muscular
  • Melhoria de performances noutros desportos

 

 

 

 

Apesar de se tratar de um treino individual é enorme o conjunto de exercícios que se pode executar numa sala de musculação já que é enorme também o conjunto de materiais que estão à disposição do atleta e que vão dos simples e tradicionais halteres e barras até às mais sofisticadas máquinas de musculação com controle computorizado das cargas , das velocidades, dos ângulos de execução, etc.

A sua conjunção com uma actividade aeróbica como a feita nos chamados materiais cardiovasculares pode ser uma simbiose perfeita em termos de condição física geral.