Step

O Step foi uma inovação para o novo Milénio, com o intuito de criar uma "explosão cardiovascular atlética" de alta energia, suficientemente simples para homens e mulheres de todas as idades e condição física a possam praticar. Podendo assim controlar a intensidade do treino, simplesmente variando a altura do step e aumentando ou diminuindo a amplitude dos movimentos.

Criado por alguns dos melhores instrutores, do mundo, os movimentos seleccionados são combinados com uma música motivadora, tornando as aulas de Body Step experiências memoráveis, invés de apenas mais uma aula de ginástica.

As aulas de Body Step proporcionam aquilo que todos queremos numa aula em grupo: resultados máximos num tempo mínimo. Estas aulas pré-coreografadas e muito divertidas estão estudadas para atingir esses objectivos.

A estrutura da aula proporciona uma variedade de benefícios, entre os quais melhorias cardiovasculares, endurance,e flexibilidade. Tal como um programa de Fitness, é uma excelente opção de treino cruzado para outros desportos recreativos, como, o ténis o futebol, e o basquetebol.

Para além dos benefícios cardiovasculares, o Body Step pode melhorar suas capacidades de eliminar gorduras, aumentando a densidade óssea, a coordenação e força muscular, melhorando assim a postura e a agilidade.

  • Aumento da capacidade do seu corpo queimar calorias
  • Melhoria da resistência cardiovascular
  • Aumenta e endurece e a força dos músculos
  • Ajuda a melhorar a coordenação e a agilidade
  • Realça a postura correcta, reflectindo-se na sua vida diária
  • Melhor coordenação e equilíbrio
  • Diminuição do stress.